Was ist Pilates
Pilates beinhaltet ein systematisches Training welches ganz gezielt einzelne Muskeln bzw. Muskelpartien entspannt, dehnt oder aktiviert.
Pilates hat den Vorteil, dass hierdurch Muskeln und Gelenke trainiert werden, ohne diese zu stark zu belasten. Hierbei wird gezielt die Becken- und Taillen- Muskulatur trainiert, um die Beweglichkeit zu verbessern wodurch das Hauptaugenmerk beim Pilates der Körpermitte zugesprochen wird.
Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates liegt hauptsächlich in den verschiedenen Ansätzen. Während Yoga einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt der Körper und Seele mit einbezieht, konzentriert sich Pilates in der heutigen Unterrichtspraxis eher auf die Muskulatur der Körpermitte. Jedoch befasst sich Pilates, entgegen vieler Ansichten, nicht ausschließlich mit der Muskulatur der Körpermitte ein weiteres zentrales Element des Pilates befasst sich mit dem Loslassen.
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