Was ist
Body Workout
Beim Body Workout handelt es sich um ein sehr effektives Ganzkörpertraining welches sowohl auf die Muskelkräftigung, die Performance des Herzkreislaufsystems aber auch auf die Flexibilität des Bewegungsapparates zielt.
Mit einem abwechslungsreichen Programm ist das Body Workout in seinen Grundübungen (da mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird) ein sehr schonendes Workout. Zur weiteren Kräftigung setzt das Body-Workout jedoch nicht nur auf Übungen die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, sondern auch auf Trainingsinhalte welche Übungsgeräte wie Hanteln oder Bänder beinhalten.
Das Ziel ist es stets einen gesunden Körper zu formen und die Figur zu straffen. Auf diese Weise wird zugleich die Bewegungsfähigkeit verbessert und die eigene Körperwahrnehmung geschult was wiederum zu einem gesünderem Körpergefühl führt.
Vorteile eines
funktionellen Trainings
Einer der größten Vorteile eines funktionellen Trainings ist der Zeitfaktor da mit gerade einmal einer halben Stunde Zeitaufwand das funktionelle Training bereits effektiv wirkt. Hierbei werden sowohl Herzkreislauf, Muskeln als auch Gelenke aktiviert so das sich daraus ein komplettes Body Workout ergibt.
Aus diesen Gründen ist das funktionelle Training besonders für Menschen geeignet, die auf Grund Ihrer beruflichen Situation nur wenig Zeit für ein ausgewogenes Fitness-Programm haben. Gerade diese Personengruppe jedoch benötigt bedingt dadurch, dass sie oftmals bis zu acht Stunden und mehr an einem Schreibtisch sitzen, ein effektives Training, um den Körper leistungsfähig zu halten. Doch nicht nur Menschen mit einem geringem Bewegungsfaktor profitieren von einem funktionellen Training auch hilft das Workout den Menschen, welche im Beruf einer ordentlichen körperlichen Belastung ausgesetzt sind. So trägt es dazu bei, Schäden durch falsche Belastung vorzubeugen und fördert durch gezieltes Training zum einen die Rumpf Stabilität, stärkt die Beinmuskulatur und zeigt gleichzeitig auf wie durch eine saubere Ausführung das Heben von Dingen rücken schonend durchgeführt werden kann.