Beschreibung

  • Bauch Beine Po Der Name sagt alles, hier geht es ran an die Problemzonen. Strafft das Bindegewebe und unterstützt den Fettabbau.
    In dieser Stunde arbeiten wir mit und ohne Zusatzgeräte – die genauen Zeiten können dem Kursplan entnommen werden.
  • Body Balance ist ein Kurs zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration, Dehnübungen und Bewegungen zu Musik ergebenein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
  • Body Complete Sie möchten abnehmen oder Ihre Figur formen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining,bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln gearbeitet wird, bringt Ihren Körper in Form. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen.
  • Indoor Cycle Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik unter Anleitung eines Trainers. Durch selbständiges Einstellen des Widerstandes entscheidetjeder Teilnehmer selbst wie intensiv er trainieren möchte. Im Vordergrund stehen hier Herz-Kreislauf-Training, Gewichtsreduktion und Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Spinning ist für Jung und Alt geeignet. Das Fahren mit einer Pulsuhr ist empfehlenswert. Bitte ZWEI Handtücher mitbringen!
  • Langhantel Training Motivierende Musik und die universell einsetzbare Langhantelstange bringen Dich in Topform. Mit der „Anti-Rumhüpf-Garantie“ auch etwas für die „Kurs-Muffel“, und zu 100% männertauglich
  • LineDance, eine Tanzstunde mit einfachen Choreografien, die auf einen bestimmten Musiktitel, aus Country, Pop und auch Rock, einstudiert werden.        60 Minuten gefüllt mit mehreren Tänzen, die Spaß, Freude und Bewegung garantieren.
  • Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
  • Shape Up Ein Kurs der alles bietet. Ausdauer, Kraft und Spaß. Lasst euch überraschen.
  • Starker Rücken, flacher Bauch, der Name sagt alles. Rücken und Bauch werden gestärkt, dadurch beugen wir Rückenprobleme vor, bzw. lassen Rückenbeschwerden verschwinden. Die Bauchmuskeln werden trainiert, Muskeln werden aufgebaut und der Bauch wird flacher.
  • Step ist ein Gruppentraining, das mit Schwung und viel Spaß Herz und Kreislauf trainiert, die Beweglichkeit fördert wobei gleichzeitig der Fettstoffwechsel angeregt wird. Im Kurs der Mittelstufe ist das beherrschen der Grundschritte Voraussetzung.
  • Stretching ist eine Dehngymnastik zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Regelmäßiges Dehnen trägt dazu bei, Verspannungen zu reduzieren, Haltungsschwächen zu verhindern oder bei bereits verkürzter Muskulatur diese Schwächen zubeheben. Stretching ist ein unerlässlicher Ausgleich zu allen Sportarten und ist für jeden ein MUSS.
  • Total Body Workout: Wenn dich Musik an deine Grenzen pusht. Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle und eine einmalige Gruppendynamik. –Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird. Der Nachbrenneffekt ist zudem sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat. Wenn er sich dann nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher. Dieser Kurs vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training.
  • Wirbelsäulengymnastik / RückenFit Der ideale Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur) gestärkt. Gesundheitsvorsorge steht hier im Vordergrund.
  • Yoga ein Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Yoga zeigt den Weg, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Das Ziel ist ein gesunder Körper, ein ausgeglichener Geist und Seelenfrieden. Yoga löst Blockaden und verhilft zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern.
  • Zumba® ist ein von lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Programm. Die Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen so wie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Für jeden geeignet der Spaß an Musik und Bewegung hat.